Как сдать экзамены без нервов и стресса?
- Занятия по 12 часов в день только истощат нервную систему: наш мозг способен продуктивно работать не более 8-9 часов в сутки. Каждые 50 минут делай десятиминутные перерывы. Причем не включай в это время телевизор и не лазь по соцсетям. Лучше сделай небольшую зарядку и просто потанцуй под музыку. Доказано: физическая нагрузка хорошо влияет на деятельность нашего мозга!
- Обязательно гуляй! В идеале - несколько часов в день. Из-за сильной жары старайся, чтобы эти прогулки проходили в утренние или вечерние часы. Если ты думаешь, что в этот период надо исключить все, что не связано в экзаменами, ты глубоко ошибаешься! В эти пару часов прогулки проветри мозг: погуляй с друзьями или любимым, сходите в кино или покатайтесь на роликах.
- Спи не менее 8 часов в сутки! Это не прихоть - если ты будешь просиживать все ночи напролет с учебниками, вряд ли знания осядут в голове.
- Закончи подготовку за 12 часов до начала экзамена. Примерно столько времени полученная информация окончательно укладывается в голове. Зубрить что-либо в ночь перед испытанием нет смысла: этот материал абитуриент сможет лучше всего ответить, когда экзамен уже пройдет.
Похожие статьи:
Добавить комментарий
